Se donner le droit d'être malheureux propose une réflexion honnête et nuancée sur la souffrance psychologique et la place des émotions douloureuses dans nos vies. L’auteur, psychologue d’expérience, ne promet pas un bonheur permanent, mais cherche plutôt à comprendre pourquoi l’évitement de la tristesse, de la peur ou du désespoir peut aggraver la détresse à long terme.
À partir de nombreuses années d’accompagnement de personnes en grande difficulté, l’ouvrage montre comment une vulnérabilité ancienne, non reconnue, peut mener à des crises profondes. En expliquant les mécanismes de la détresse et de l’évitement émotionnel, il aide le lecteur à repérer plus tôt les signaux d’alarme intérieurs.
Accessible sans sacrifier la profondeur, ce livre invite à accueillir ses émotions plutôt qu’à lutter contre elles à tout prix. Il propose des pistes concrètes pour mieux traverser les malheurs inévitables de l’existence, reprendre contact avec ses besoins réels et retrouver graduellement le goût de vivre, loin en amont de la crise suicidaire.
Destiné à toute personne intéressée par la santé mentale, la résilience et la compréhension de soi, ce texte s’adresse autant aux lecteurs en questionnement qu’à ceux qui veulent mieux soutenir leurs proches.
